tirsdag 26. februar 2013

Alltid aktiv!!!

Du kan aldri sitte stille.... jo, da. Tenk hvor mange timer vi tilbringer sittende, hver dag. Foran PC, TV, i bil, mens vi prater i telefon, spiser, osv.

I dag vil jeg be deg om å reise deg opp. Få opp forbrenningen. Ja, det liker vi!

Hent fram trimsykkelen du har gjemt bort, og se på VM på ski eller Hotel Cæsar mens du sakte, sakte, tråkker i 20-40 minutter. Du trenger ikke ha høy belastning, det viktigste er at du ikke sitter stille.

Etter hvert måltid, beveger du deg. Gå en liten tur, rydd opp etter maten, gå ut med alt av søppel du kan finne. Ta mobilen og ring noen mens du går denne lille turen, så sparer du tid.

Gå en tur på butikken og kjøp melk, eller rydd i boden.

Fra nå av bare MÅ du gjøre noe etter måltidene. Det setter ned blodsukkerstigningen, og er bra for deg på alle mulige måter.

Lykke til!

Ingen kommentarer:

Legg inn en kommentar